For å kunne ta godt vare på immunforsvaret sitt, både det indre og ytre, er det viktig å tenke på va kroppen din trenger av næring, trening, søv og personlige behov.
Her er noen ting som er lette å venne seg til å gjøre i hverdagen og som vill gjøre din hverdag mye bedre og du vill få mye mer energi :
- En god søvn er viktig både for humøret og enerigen.
- Når du spiser mat er det viktig å tenke på hvor mye du spiser og hvilken mat du spiser. Sunn mat vill si hvitt kjøtt (men kroppen trenger litt rødt for proteiner), frukt, kronvarer osv.
- Når du trenger for du bedre helse og bygger opp muskler. Når du har bra helse og er i form er det lettere for immunforsvaret å ta vare på kroppen.
Det er viktig å ha det god med seg selv og når du gjør disse oppgavene til din hverdag blri dagene og humøret letter. Det er viktig å ha en god egenomsorg og livsstil. Når immunforsvaret ditt er strekt og godt blir du ikke så lett syk.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar